日光療癒室。

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中秋假期與許久不見的好朋友見面，被招待吃飽飽，又到他們家做客，見見出生不久軟綿綿的小寶寶，也見識到了難得碰到的好氣場的家庭環境。

好氣場的環境，能帶給人舒服安寧的感受，我也與在場的同行友人確認是否同樣感受到這股不自覺令人放鬆的氛圍。觀察他們家的擺設，
# 不會有超出傢具範圍的額外雜物影響走路動線
# 抽屜內的物品擺放井然有序

知道這部電影，是九月中的某個假日在影城商場找廁所，看到這張海報，靠著片名+ 題材+ 安海瑟薇+ 勞勃狄尼洛，整個就很吸引我，加上捷運月台廣告不時播放預告片，回家查詢上映日，適逢中秋連假，於是在上映前兩天，馬上約個朋友去國賓影城看這部片。

@ 喜劇片也能拍出多面向的深度題材
導演與編劇以巧妙手法將多個議題元素，包含退休可用的勞動人口、現代職業婦女的兩難、社群網絡的連結與人際疏離，ㄧㄧ串聯起來，卻不感到違和難以連貫，雖然中間有段劇情超展開、太過出戲、可有可無，仍然不減此部片的風采。因為是喜劇片，所以整體氛圍多以輕鬆愉快的節奏與角色對話描述現代社會面臨的課題。

@ 題材新穎，反思退休人口的新出入。
或許因應高度發展的國家所面臨的老齡化問題，而產生創意想法「將退休人口回歸社會勞動市場」，與電影市場上拍攝因為疾病或與社會脫節而衰老淘汰的現實命運有所區隔。這些失去眾人關注與工作成就感的退休人口雖然不是身體敏捷、反應快速的中堅份子，但可以智慧錦囊的角色提供新創企業其他面向的協助，輔導員工處理感情、婚姻、親子教養……人生課題，而以更好的情緒能量回歸工作崗位，創造正向的工作成果。

By Grafixar
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微笑是動物最原始的語言，它能帶來平靜和諧的氛圍，營造良好的互動關係，減緩衝突對立的緊張感。然而過往生活經驗累積的種種負面情緒與想法，一點一滴留存在腦海記憶與體內，逐漸形成了難以化解與突破的自我限制無形之網，導致主動微笑與積極面對生活問題的能力隨著時間流逝漸漸退化，難以成長前進。

@ 剪貼微笑21天
因自己一直持有一種無解的困頓感，即使有時候因為一些人事物得以化解開來，往往只帶來短暫效果，過一陣子又反覆捲入困頓感的浪潮之中；且一再重複的人生課題情境，加強了低沉的氣息，也阻礙了開拓其他可能性之路，因此聽從老師的建議，自己設定與執行「生活遊戲，剪貼微笑21天」功課，想說試試無妨，就算沒有長期效果也對自己有好無壞。

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幾天前看了一篇文章，裡面整理了辦公室空間與上班衣著的顏色建議，覺得很有意思。
內文提到已經是普遍常識的一般印象，

@ 色彩應用於空間
1 藍色：沈穩、安定。可提高專注力，減緩心跳、穩定情緒與降低食慾。

 (photo by Andreas Eldh)

生命的考驗總在教室之外的時間發生，情緒風暴來得令人措手不及。

在「靜心療癒修補金錢能量進階班」課程之前，做了一個重要的生涯決定，上完課程之後心情輕鬆沒幾天的日子，又開始疑慮是否自己過於樂觀看待未來？是否值得那些想像的生活樣貌？

因而又漸漸地受到情緒侵擾，加上身體還在適應縮短睡眠時間、努力保持心情愉快狀態的生活，開始相互干擾與對抗，而筋疲力盡，透過反覆得自問自答，始終不認為這是個錯誤的決定，也明白這個決定即使不在八月也會在往後的日子發生，但對於未來的不確定性、在心裡預演家人的反應、即將失去一切的不安感，產生自我保護的情緒機制，讓自己難以招架，在週末時達到最高點，與朋友聊天時候仍然無法很平靜放鬆，加上天氣不穩定會突然下雨，除了既定行程外都賴在家裡，做任何事情都無法平撫此時的躁動，持續觀看著緊繃的身體、情緒、意識的變化。

週一晚上趁著空檔時間，拖著疲憊的身體，安靜坐著邊寫邊唸出來為何感到恐懼，層層抽絲剝繭，條條分明，更加堅定自己的決定，若是持續著同樣的生活，將會離自己設定的核心目標越來越遠，年齡慢慢成了另一種限制，越晚下決定的時間成本也會越來越高，終至無法負荷而成了翻覆的火車脫軌失序。

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 「靜心療癒修補金錢能量初階班」

原本抱持著來看看無妨的想法，參加之後發覺這是重新檢視自我、解除自我設限的課程，那些束縛生命的限制，長期在父母、長輩、同儕、社會意識、宗教意識的言行之中耳濡目染，一點一滴成形，深化到潛意識裡，堅固得盤踞在腦海意識與行為反應中，同時也失去了信心、勇氣與想像力追尋不同的可能性，把自己鎖在潛意識認同、大家認同的範圍內。即使對自己的行為有所覺察，也要花費許多心神調整導正。

@ 遊戲不只是遊戲
課堂中透過現金流的桌遊（大概只有這班玩桌遊），觀照自己的每個決定與背後的想法，結束之後討論剛剛的過程。遊戲不只是遊戲，明顯呈現大家各自的現實狀態，討論與思考該如何調整資產管理。遊戲中，也要練習對於夢想的渴望與想像，利用投資理財縮短與夢想的距離。

  圖片取自博客來

地下紐約：一個社會學家的性、毒品、底層生活觀察記

Floating City: A Rogue Sociologist Lost and Found in New York’s Underground Economy

這是作者的十年觀察筆記 (約1998-2008)，正式研究成果已經提交給相關機構。

進入讀書心得之前，要大大感謝 八旗文化出版社 及 譯者黃意雯，這是一本內容精彩份量十足，中文翻譯品質可圈可點的佳作，但故事人物的生活過於不平淡，遊走於沒有明文法律的世界，時時面對掉落懸崖的危險，受傷無可避免。隨著故事的起伏，讀來心情也隨之擺盪，有互相扶持的溫暖時光也有令人沮喪落淚的生命片段。若是黑暗之中才能澈見光明，這份渴求溫飽或突破巢臼的苦澀，未免太難入喉。

 圖片取自博客來  

 《靈驗2．我在人間發現拜拜真正的力量：穿透人心與靈界的求神祕辛》

在市面眾多討論民間信仰與改運方法的書籍中，不乏多本著作提及如何拜神求神才能得到神助、藉由風水或命理來開運改運的有效作法，但若問哪一本書可以將玄秘事件紀錄、真實生活的關卡、積極的自我處理方法、個人靈性成長一一串連起來，不過度著墨在平凡大眾難以入門理解的知識，或難以碰觸到的靈體靈界虛幻之境，這本書無庸置疑是上上之選。

距離上本書《靈驗！我在人間看見拜拜背後的祕密》出版已近兩年，持續熱銷到今年推出再版，這次延續前書的風格，篩選出不少多年累積的問事案例，融合仙佛高靈開示與宇色拆解的觀點，內容用字淺顯卻意義深遠，不時穿插佛學與哲學思想、道家思想、自我反思辯證，解讀各個事件中所領會的內涵；亦提供大眾一種不難理解及剝離負面意象的角度，看待身處拜拜文化的我們，長期耳濡目染卻一直感到懵懵懂懂而眾說紛紜各說各話的民俗行為-- 禮佛拜神有拜就有保佑？四處求財求運卻沒有起色？……，或者大眾好奇的靈異空間-- 盤據在廟宇或建築物的靈體層次與好壞分別？離世親人的反應與所處世界樣貌？……。此次針對各個主題有更符合大眾現實需求的實際作法探討，例如怎麼與有緣仙佛連上線讓祂們幫助你更順利？怎麼求財求運更有效？如何看待另一空間靈體、過世親友及會面儀式？……，一一揭開困擾我們很久、找不到得以信服的說法、遮蔽拜拜信仰的灰色面紗。

書序前言以「從遊戲中發展宗教儀式」破題，若人們藉由跳脫現實生活的角色扮演，揣摩演繹角色面對情境的態度，並加深成功的行為，添增信心，將此移轉到現實生活中，改變僵固的生活習慣與型態，就不失遊戲趣味帶來的附加意義了。而拜拜或擲杯都是一種應該讓心生起恭敬的人間遊戲，與其事事求神拜佛，不如時時反求諸己，以目標管理的方式面對自己的人生（包含修行與生活大小課題），在虔誠信仰之中，敦促自己前進，適時檢討調整步伐與目標，培養面對困境的勇氣，增加處理難題的經驗，才能因此成長而帶來更多的信心與智慧。學習感恩與減少抱怨，提高生命富足能量，聚集善緣。

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[ 敲醒金錢密碼，連結仙佛高靈的靈感訊息 ]

金錢不是萬能，但沒有錢舉步難行。在這變化快速又疾行的時代，怎麼梳理生命之流，連接個人天命/ 使命，開啟財運渠道，跳脫傳統框架走出自己的路，得到許多人關注，從市面相關影音書籍的出版數量亦可知此為現下時代熱門話題。

自己並非事先安排好要參加此講座課程，理由不外乎是可從市面出版資料知其一二，宇色老師及不同領域人士也在各自的部落格發表相關文章，若是認真讀文並且身體力行實際操作，相信也有一定程度的收穫。心中一直有些徘徊不去的困頓感，在當天上午的講座，見到幾位許久不見的同學相互寒暄之後，臨時決定加入下午的課程。雖然那股困頓感始終在心裡打轉，並未因為課程進行而消失，即使是常常接觸的觀念，實際上僅停留在「知道」的階段，未化為「行動與生活態度」的身體語言，一直重複著舊有的習慣、走在相同的軌道上，自然也改變不了軌跡發展，一切成了可預料到的未來。

這場短短兩小時的講座，濃縮了幾個精彩的討論主題，

   Image URI: http://mrg.bz/zCzMva

長期關注宇色老師部落格的朋友，對於老師的佛法修行實踐脈絡並不陌生，這堂講座內容如同報名網頁的介紹，從印順導師的大乘佛經非佛說的論述，以原始佛教為基礎，講述咒的巴利文原意，慢慢開展至讓咒（祝願）有效的實行方法。

咒語不一定是宗教用途的特定用語，只要俱備良善品格、心念真誠、專一、心口合一身心結合，即產生效用。不論做什麼身體勞動之事，當心感到寧靜喜悅的時候，說出口的祝福即可成真，使自己及週遭家人朋友感到快樂富足。

佛陀在世講法，以四聖諦與安那般那呼吸法為主，並無經咒的修行法，經文是佛滅之後的產物，因文字文明的出現晚於佛滅時間，所以此法是後代佛子發展而成。佛法中的咒語，是佛經的精華濃縮版本，方便大眾在緊湊的生活中不時想起與朗誦，短時間達到專注、放鬆、暫時離開鎖事紛擾的效果，亦可從中思考佛經的內容與意義。每位仙佛菩薩的精神、願力與無私形象皆有其淵源與故事背景，不盡相同，我們可以從眾多佛經中找尋讓自己感到喜悅的有緣仙佛菩薩，藉由定期/ 定課讀經持咒的方式，培養圓融處世的智慧與一顆安穩沉著的心；持誦的過程中，專注一心可慢慢通順身體脈輪能量，進而接上仙佛菩薩能量。

當心情低落沮喪的時候，將心倚靠在常常持誦經咒的仙佛菩薩上，觀想祂們的慈祥法相與普照大眾的光芒，也可透過冥想光譜顏色，修補想要加強、促使自己前進的動力，例如紅色代表充沛活力，白色代表療癒，金色綜合了所有色的能量…。這種方法可以增強自己不足以抵抗挫折而逐漸衰退的微小力量，避免掉入負面情緒的深谷與負面心念、行為的漩渦，從中慢慢回復精力能量與處世彈性，重新面對處理生活的不順意境。

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郎祖筠，一位家喻戶曉的知名演員，17歲即踏入舞台表演圈，經歷幾十年的投入，持續在圈內發光發熱。猶記十年前在大學校園聽她演講，主題似乎與說唱藝術有關，那時距離講台上的她很遠，只能看到模糊的肢體語言與表情變化，用力聽她在講什麼，當時沒有紀錄演講內容，也因為演講內容與生活狀態缺乏連結感，現在腦中已抓不到關於那場演講的記憶了。事隔多年，有幸再次親臨現場聽講，主題實用，適合所有各階層的人，感觸良多，寫下這篇心得紀錄，同時分享給無法親身參與的人，希望讀到這篇講座摘要與心得的人從中獲益。

適逢最近在練習口語表達能力，而選擇參加這場演講，此次主題「說的一口好故事，換得一場精采人生」，google一下，這不是郎姑第一次公開演說這個內容。幾年前，她朋友提出的疑問，讓她思考自己的職業能夠為社會帶來什麼改變，花了兩年時間，閱讀坊間的溝通談判相關著作，加上觀察人生百態，提供許多實用的訓練方向與技巧，正好與自己的練習心得相互呼應。

@「終身閱讀」
她觀察現代人越來越仰賴手機短訊，閱讀書籍的頻率越來越少，出現在公眾場合發表言論甚至重要聚會主持時，即露出詞窮的窘境，只會使用單一流行詞句（例如這款超夯的），找不到其他可替代或不同層次的詞彙來解說。可以培養終身閱讀的習慣，從中

   無印良品官網照片

去年夏天很喜歡流覽居家裝潢的照片與家俱選材的建議，從資料海中欣賞現在流行的各種風格趨勢，擴充更新腦海早已過時的資料庫，想像著美好的空間樣貌，在家裡擺放著舒適的傢具與些許手作藝術品，種些綠意盎然的植物盆栽，物與物之間保有互動空間，整體視覺清爽通透，彼此搭配地恰到好處。抬頭環顧四週，眼睛與手腳接觸所在地方的物品之後，腦海編織的七彩絢麗泡沫迅速消失得無影無蹤，佇足眼前的是散落在各個角落的雜物，它們隨著一直往前的年歲安靜無聲又毫無章法地堆積滋長。

原本就喜歡整理環境與維護整潔空間的我，看著積塵許久的物品，無數次想要起身動手整理，卻又因為缺乏非做不可的動力，拉住了這股強烈的衝動，經歷許多次反反覆覆的念頭醞釀與自我壓制，終於有一天，跨出了第一步，開啟一段不短的時光大肆整理，也參考近年流行的斷捨離相關內容，從中改善自己原有的整理原則與方法。在整理的過程當中，回憶自己與物品、贈與者、環境的互動關係，檢視自己在長長時間流的狀態變化，勾勒著未來幾年可能的生活動態，重新規劃適合的動線與空間視覺效果，淘汰早已不適合目前生活的物品，留下可繼續使用的物品。 

正念觀照看似與空間整理無關，但當我們不留意照顧自己的身心與長時間相處的環境，對於四面八方隨處而來的物品，難以好好的思考篩選與規劃處置，呈現的是拼拼湊湊彼此難以融入其中的環境，無法凝聚成一種使用者與環境互動的獨特味道。在混亂之中，容易耗費過多時間與精神在尋找日常物品，無法集中使用某項物品降低汰換頻率，固定的時間資源下，排擠了處理重要事情的時間與心神，也不容易從事與創造力相關的身心活動。營造家居風格之前，平日用心維護空間環境，保持整齊乾淨的狀態，才是長長的人生旅途中不斷學習的課題，磨練捨棄與保留再利用的智慧。

以下是我在整理過程所遇到的問題，結束後歸納出來的心得重點，以列點方式呈現，方便回顧思考。