日光療癒室。

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【隨筆1】Mar.21
因工作關係，必須一直盯著電腦螢幕又無法四處走動，容易消耗許多腦細胞、心跳血壓升高、肌肉緊繃、易感到疲勞而精神不振。下午偷閒閉目養神一陣子，讓眼睛與腦細胞充分獲得短暫休息，意念置於吸收吐納的腹部肌肉處，讓思緒放空，偶爾飄到昨日與討厭同事的不快記憶。當我不刻意以大腦思考前因後果，這類不快記憶即如風來去，不會依偎戀棧停留與增長，亦未影響當下平淡心境與清閒片刻升起的平靜；當我緊抓著它，彷彿哀求著它留下，只為了以大腦思考微不足道的癥結處，心量漸漸縮小，心房成了一個幽微不明而越來越窄小的暗室，一段時間後，瞋恨的根開始深深往心輪駐紮、蔓延滋長而難以斬除，心跳不規律地擺盪不定。

身體明顯出現不適狀況，因而更用力地呼吸，期盼釋放自我壓迫，感受呼吸與念頭的交纏牽扯力量，短促淺薄的呼吸力度總是不敵已扎根的瞋怨強度，此時繼續延長專注呼吸的時間，試圖放緩呼吸頻率以柔克剛，提高呼吸專注力度，使我執的假象念頭產生裂痕，透出更多更大的空間填滿平靜安寧，讓心室恢復清爽光明。每天的生活，在繁複的人際網絡之間交會，總不時產生許多不必要的廢棄物與無解的自我搏鬥，在還有充裕空間的時候時時記得呼吸，偶爾靜靜坐在公園木椅上享受陽光慢慢呼吸，滋養擴大呼吸的能量，讓身心常處平衡回歸平衡。

Lynn